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Kärntner Gemüsekiste

WERTE GENIESSER

Diese Woche neu in euren Gemüsekisten: Brokkoli & Stangensellerie. Habt ihr schon einmal Stangensellerie probiert? Er überzeugt mit seinem feinen Aroma, ist herrlich knackig und dazu noch richtig gesund. Er enthält viele wertvolle Vitamine und Mineralstoffe, ist kalorienarm und unglaublich vielseitig. Besonders lecker schmeckt er roh – zum Beispiel mit Äpfeln oder Trauben im Salat oder einfach als knackiger Snack. Aber auch in Suppen, Gemüsepfannen oder gedünstet als Beilage zu Fisch und Geflügel macht er sich hervorragend. Und das Beste: Auch das frische Blattgrün könnt ihr mitverwenden. Unser Tipp: Einfach den unteren Strunk abschneiden, die Stangen voneinander lösen, gut waschen und bei Bedarf die harten Fasern mit einem Sparschäler entfernen. Danach klein schneiden und nach Herzenslust genießen.

Der Sommer verwöhnt uns heuer mit vielen Sonnenstunden – und das schmeckt man auch! Deshalb freuen wir uns besonders, euch unser Zusatzkisten-Angebot für die ersten Sommermonate vorstellen zu dürfen. Alle Termine findet ihr wie gewohnt auf unserem Rezeptzettel, auf Facebook und hier auf unserer Homepage. Ein echter Sommerklassiker sind unsere Kärntner Strankalan. Dank Theresa & Daniel Stampfl gibt es in KW 31 und 32 wieder die beliebte Strankalan-Kiste (2 kg – € 19,70 inkl. MwSt.). Auch die Kärntner Pfirsiche vom Obstgut Reichhalter sind heuer wieder wunderbar gereift und in KW 30 und 32 erhältlich (5 kg – € 19,10 inkl. MwSt.). Im Laufe der Saison dürfen wir uns außerdem noch auf Äpfel, Birnen und Zwetschken freuen (witterungsbedingte Änderungen sind möglich). Eine Premiere gibt es ebenfalls: In KW 29 bieten wir euch erstmals steirische Marillen von Familie Sonnleitner aus Krumegg an – herrlich sonnengereift und voller Aroma (6 kg – € 37,50 inkl. MwSt.). 

Wir wünschen euch viel Freude beim Genießen und Ausprobieren!
Carolin & Manfred

KISTENINHALTE

KW 28: 09.|10.07.2026

Brokkoli, Stangensellerie, Karotten, Eisbergsalat, Radieschen

Brokkoli, Stangensellerie, Karotten, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke

Brokkoli, Stangensellerie, Karotten, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke, Zucchini

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ZUSATZKISTEN

Zusatzkisten sind bis Dienstag, 12 Uhr, der jeweiligen Lieferwoche bestellbar.

GENUSSINSPIRATION

Jede Woche gibt es spannende, einfache und köstliche Rezeptideen zu eurem Gemüse dazu. Gesundheit und Genuss reichen sich dabei die Hände. Einen Überblick über die schier unendlichen Möglichkeiten, die ihr mit eurer Gemüsekiste in der Hand haltet, findet ihr hier.

REZEPTE DER WOCHE

Sommerlicher Gurken-Melonen-Salat

Zutaten für 4 Personen
1 kleine Melone, 1 Gurke, 1 Mozzarella, 2 EL Zitronensaft, Olivenöl, ¼ Bund Schnittlauch, 1 Handvoll Minzblätter, Kräutersalz, Pfeffer
Gurke waschen und schälen, dann längs vierteln, die Kerne entfernen und die Gurke in kleine Würfel schneiden. Melone von der Schale befreien, entfernen und das Fruchtfleisch würfeln. Mozzarella halbieren und in kleine Stücke schneiden. Schnittlauch und Minze in fein Ringe schneiden. Alles gemeinsam in eine Schüssel geben und mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen. 

Wokgemüse mit Tofu

Rezept für 2 Personen
200 g Tofu, 150 g Brokkoli-Rösschen, 2 Karotten, 2 Stange Stangensellerie, 2 Stk. Knoblauchzehen, Sojasauce, Sesamöl, Salz, Pfeffer, Chiliflocken, 1 TL Ingwer (frisch gehackt), 1 EL Sesam zum Bestreuen, 2 EL Weißwein 
Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen, Seamöl im Wok leicht erhitzen und Tofu darin rundum anbraten, mit Sojasoße und Weißwein ablöschen. Mit Chiliflocken würzen und unter Rühren braten bis die Flüssigkeit verdampft ist. Tofu aus dem Wok nehmen. Brokkoli in Röschen teilen und zugedeckt in einem Siebeinsatz bissfest garen. Karotten, Knoblauch, Ingwer und Stangensellerie schälen und in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne etwas Sesamöl im Wok erhitzen, Karotten, Knoblauch, Ingwer und Stangensellerie dazugeben und kurz anbraten. Brokkoli und Tofu unterrühren, kurz weiterdünsten und mit Salz, Pfeffer würzen und mit Sesam bestreuen. Als Beilage passt sehr gut Basmatireis. 

Veganer Zucchini-Schokoladenkuchen

300 g geriebene Zucchini ausgedrückt, 300 g Dinkelmehl, 120 g gemahlene Mandeln, 120 g Kokosblütenzucker, 3 TL Weinsteinbackpulver, etwas Salz, 1 Zitrone abgeriebene Schale und Saft, 250 g Mandelmilch, 50 ml flüssiges Kokosöl, 100 g dunkle Schokolade zuckerfrei gehackt oder Schokodrops
Backrohr auf 160°C vorheizen und Kastenform mit Backpapier auslegen. Zucchini fein reiben, ausdrücken und 300 g abwiegen. Trockene Zutaten mischen. Flüssige Zutaten beigeben und untermischen, zuletzt den geriebenen Zucchini und die Schokolade unterheben. Teig in Backform verteilen und für ca. 60. Minuten backen. 

PODCAST Nachhaltigkeit

Regionale Versorgung & Nachhaltigkeit: Nur ein Trend oder bereits ein Muss? 
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